经期可以选择一些性质温和、对身体较为友好的茶，如温性的红茶、玫瑰花茶等。
一、红茶
红茶性质温和，经期适量饮用可温暖身体，为身体提供一定热量，缓解经期可能出现的怕冷等不适。但要注意避免喝太浓的红茶，以免影响睡眠等。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝理气的作用，经期适量饮用有助于缓解因激素变化可能带来的情绪波动等问题。而且玫瑰花茶相对温和，一般不会对经期造成不良影响，但如果本身月经量较多的女性，要注意观察饮用后的反应。
三、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶有一定的补益气血功效，对于经期因失血可能导致气血相对不足的女性来说，适量饮用可以起到一定的补益作用。不过，体质偏热容易上火的女性要谨慎饮用，以免加重上火症状。
四、姜茶
姜茶有暖身驱寒的效果，经期若有受寒、小腹冷痛等情况，适当饮用姜茶可以缓解不适。但饮用时要注意温度适宜，避免过烫或过凉刺激肠胃。对于经期女性，不同体质适合的茶有所不同，一般来说，体质虚寒者可选择温性、补益类的茶；体质偏热者则要避免过多饮用过于温热滋补的茶，以防出现上火等问题。同时，经期女性要注意保持充足休息，注意保暖，茶只是辅助调节的一部分，若经期出现严重不适，应及时就医。