月经期可以选择一些温和、对身体较为适宜的茶，如温性的红茶、玫瑰花茶等。
一、红茶
红茶性质温和，月经期适量饮用可暖身，为身体提供一定热量，缓解经期可能出现的怕冷等不适，但不宜过浓，以免影响睡眠等。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝理气的作用，能在一定程度上缓解经期可能出现的情绪不佳等情况，且性质相对平和，一般不会对经期造成不良影响。不过，体质特殊或有相关病史的女性饮用时需留意自身反应。
三、姜枣茶
姜具有温经散寒的功效，枣能补益气血，将姜和枣一起煮成茶，在月经期饮用可帮助温暖子宫，促进血液循环，缓解经期腹痛等不适，尤其适合体寒且有痛经倾向的女性，但要注意控制姜的用量，避免过于燥热。
四、桂圆红枣茶
桂圆和红枣都有补益气血的作用，对于经期因失血可能导致气血不足的女性，适量饮用桂圆红枣茶有助于补充气血，改善身体乏力等状况，但桂圆性温热，过量饮用可能引起上火等问题，需适度饮用。
不同女性在月经期的身体状况不同，如有的可能有痛经、有的可能体质偏热或偏寒等，所以在选择茶饮时应根据自身实际情况来定，若有特殊病史或身体不适较明显，最好先咨询医生建议再选择合适的茶饮。