接种疫苗后手臂肿了，可能是正常的疫苗反应，也可能是其他原因引起的。以下是一些建议：
1.观察症状：如果手臂肿胀的同时，还伴有发红、疼痛、发热等症状，或者这些症状在接种后24-48小时内加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。
2.冷敷：在接种后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀的手臂，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免揉搓、按摩肿胀的手臂，不要让手臂过度劳累，避免提重物。
4.保持清洁：保持手臂的清洁，避免感染。如果手臂上有伤口，应按照医生的建议进行处理。
5.就医：如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行检查，确定肿胀的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，如果对疫苗接种后的反应有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。