肚子胀气老想大便但又拉不出来，可能与以下原因有关：
1.便秘：食物残渣在肠道内移动缓慢，水分被过度吸收，导致大便干结，难以排出。此外，膳食纤维摄入不足、运动量过少、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，都可能导致肠道功能紊乱，引起肚子胀气、想大便但又拉不出来的症状。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病也可能导致排便困难。
4.其他：饮食习惯、心理因素、药物副作用等也可能引起这种症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在未明确病因之前，不要自行使用泻药或灌肠等方法，以免加重病情。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现这种症状，应及时就医，以免延误病情。