十个月宝宝积食症状主要有以下几个方面：
1.食欲不振：宝宝不想吃东西，或者吃的量明显减少。
2.口臭：宝宝的口腔里有异味，尤其是早晨起床时更为明显。
3.腹胀：宝宝的肚子鼓鼓的，摸起来有点硬，还可能伴有肠鸣音。
4.便秘：宝宝的大便干燥、硬结，排便困难，或者隔天才排便一次。
5.舌苔厚：宝宝的舌头上面有一层厚厚的白色舌苔。
6.哭闹：宝宝可能会因为肚子不舒服而哭闹不止，尤其是在晚上。
7.睡眠不安：宝宝可能会翻来覆去，睡眠质量差，容易惊醒。
8.手脚发热：宝宝的手心和脚心会比较热。
9.感冒咳嗽：积食可能会导致宝宝的脾胃功能失调，抵抗力下降，从而容易引发感冒、咳嗽等症状。
如果宝宝出现了以上症状，家长可以采取以下措施：
1.调整饮食：适当减少宝宝的进食量，尤其是肉类、油腻食物的摄入，可以多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.多喝水：让宝宝多喝水，有助于缓解便秘。
4.服用药物：如果宝宝的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、小儿七星茶等。
需要注意的是，每个宝宝的体质和症状都可能不同，如果家长无法判断宝宝的积食情况，或者宝宝的症状持续不缓解，应及时带宝宝就医，以免耽误病情。