补气血可以通过饮食调理，以下是一些补气血的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。红枣中含有丰富的铁、钙等矿物质，以及多种维生素，能够促进造血功能，增加血液中红细胞的数量。
2.猪肝：猪肝性温，味甘、苦，具有补肝明目、养血的功效。猪肝中含有丰富的铁、蛋白质、维生素A等营养物质，能够改善缺铁性贫血。
3.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，能够提高机体的热能，补充营养。
4.黑芝麻：黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血的功效。黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能够补血明目、生津通乳、益肝养发。
5.阿胶：阿胶性甘，平，归肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的功效。阿胶中含有丰富的胶原蛋白，能够促进红细胞的生成，提高血氧含量。
总之，补气血的食物有很多，日常生活中可以根据自己的喜好选择适合自己的食物。