怀孕中期血糖高，可采取以下方法降糖：
1.调整饮食：采取少食多餐的原则，严格控制糖分和碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：选择适合孕期的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制血糖。
3.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用胰岛素进行治疗。
血糖高是妊娠期糖尿病的主要症状之一，其主要病因是怀孕期间激素水平的变化，导致胰岛素抵抗，使身体对胰岛素的敏感性降低。此外，孕妇年龄偏大、肥胖、有糖尿病家族史等也是妊娠期糖尿病的高危因素。
需要注意的是，孕期血糖高对孕妇和胎儿都有较大的影响，如不及时治疗，可能会导致羊水过多、早产、巨大儿等问题。因此，建议孕妇在孕期定期进行血糖检测，如有异常，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，有助于控制血糖水平。