桑葚子具有多种功效、作用，且有一些食用禁忌需要注意，具体如下：
1.功效与作用：
补充营养：桑葚子中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，能为人体补充营养，提高免疫力。
乌发：桑葚子中的黑色素能够使头发变得乌黑亮丽，还可以预防头发变白。
补肝益肾：桑葚子对于因肝肾精血不足而引起的头晕目眩、耳鸣失眠、须发早白等症状有一定的缓解作用。
增强免疫力：桑葚子中的花青素、白藜芦醇等成分具有抗氧化、抗炎等作用，可以增强免疫力，预防疾病。
促进消化：桑葚子中的鞣酸、脂肪酸等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良、食欲不振等症状。
2.食用禁忌：
适量食用：桑葚子性凉，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
儿童慎食：桑葚子中含有较多的鞣酸，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，儿童食用过多可能会影响生长发育。
脾虚便溏者忌食：桑葚子有润肠通便的作用，脾虚便溏者食用后可能会加重腹泻症状。
孕妇慎用：桑葚子有一定的活血化瘀作用，孕妇食用后可能会引起子宫收缩，导致流产或早产。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议在医生的指导下进行。