腰5骶1椎间盘突出的表现主要包括以下几个方面：
1.腰痛：是最常见的症状，疼痛可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧甚至足跟。
2.下肢麻木无力：可出现单侧或双侧下肢麻木、无力，严重时可导致行走困难。
3.马尾综合征：当突出的椎间盘压迫马尾神经时，可出现大小便功能障碍、鞍区感觉异常等症状。
4.肌肉无力：部分患者可因神经受压而出现下肢肌肉无力，严重影响日常生活。
治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疾病发作的急性期，应注意休息，避免过度劳累和长时间站立、行走。
2.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等缓解疼痛、消除神经根水肿。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
预防措施包括：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、负重。
2.加强腰部肌肉锻炼，增强脊柱的稳定性。
3.注意腰部保暖，避免受寒。
4.体重控制：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
5.避免过度劳累和剧烈运动，尤其是腰部的过度用力。
需要注意的是，每个人的症状和病情可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果出现腰部不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。