艾滋病主要通过以下三种方式传播：
1.性传播：与艾滋病感染者发生无保护的性行为，包括阴道性交、肛交和口交等。
2.血液传播：共用注射器、输入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品、使用未经严格消毒的手术器械或医疗器械等。
3.母婴传播：感染艾滋病的孕妇在怀孕、分娩和母乳喂养过程中，将艾滋病病毒传播给胎儿或婴儿。
需要注意的是，艾滋病病毒不会通过以下方式传播：
1.日常生活接触：握手、拥抱、礼节性接吻、共用餐具、共用办公用品、共用马桶、游泳、蚊虫叮咬等。
2.咳嗽和打喷嚏：艾滋病病毒不会通过咳嗽和打喷嚏传播。
3.蚊虫叮咬：蚊虫叮咬不会传播艾滋病病毒。
如果怀疑自己可能感染了艾滋病病毒，应及时到正规医疗机构或疾控中心进行咨询和检测。同时，应遵守安全性行为原则，避免高危行为，如使用安全套、避免共用注射器等，以预防艾滋病的传播。