一、非药物干预
1.运动锻炼
-有氧运动：对于不同年龄、性别和生活方式的人群，适度的有氧运动有助于改善膝关节功能。例如，游泳是较为适宜的运动方式，无论年龄大小，它能在减轻膝关节负重的情况下增强腿部肌肉力量。对于年轻且生活方式较活跃的人群，每周可进行3-5次游泳，每次30-60分钟；对于中老年人群，可根据自身耐受情况适当调整次数和时间。对于有膝关节退行性变病史的人群，运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳。
-力量训练：针对膝关节周围肌肉进行力量训练很重要。比如股四头肌和腘绳肌的训练。可以进行靠墙静蹲等简单训练，不同年龄阶段的人群可根据自身能力调整静蹲的时间和频率。年轻人群开始时每次可静蹲30-60秒，逐渐增加到每次1-2分钟，每天可进行3-4组；中老年人群则要适当缩短时间，逐渐适应。通过增强肌肉力量来更好地稳定膝关节，减轻膝关节的负担。
2.物理治疗
-热敷：对于不同年龄、性别的人群，热敷可以促进膝关节局部血液循环。一般可使用温毛巾或热敷袋，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于皮肤感觉相对不敏感的老年人，要注意避免烫伤。
-冷敷：在急性炎症期或膝关节有肿胀疼痛时可考虑冷敷。使用冰袋包裹毛巾后冷敷，每次10-15分钟，每天可进行3-4次。但对于儿童或有血液循环障碍等病史的人群要谨慎使用冷敷。
-针灸推拿：针灸推拿对于膝关节退行性变有一定的辅助治疗作用。针灸通过刺激穴位调节身体气血等情况，推拿可以放松膝关节周围的肌肉等组织。但针灸推拿要由专业的医生进行操作，不同年龄和身体状况的人群在接受针灸推拿时要告知医生自身的具体情况，比如是否有出血倾向、是否对疼痛敏感等。
3.减轻体重
-对于不同体重指数（BMI）的人群，减轻体重都有助于减轻膝关节的负荷。计算自己的BMI（体重（kg）/身高（m）的平方），正常BMI范围是18.5-23.9。对于超重或肥胖的人群，每减轻1kg体重，膝关节所受的压力大约可减轻3-4kg。通过合理的饮食控制和运动锻炼来逐步减轻体重，例如饮食上减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维食物的摄入，结合运动来达到减重目的。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解膝关节的疼痛和炎症，但对于有胃肠道疾病病史的人群要谨慎使用，因为这类药物可能会引起胃肠道不适等不良反应。不同年龄人群使用时要注意药物的剂量等可能存在的差异，儿童一般不推荐使用非甾体抗炎药来缓解膝关节退行性变相关疼痛，除非在医生严格评估和指导下。
2.软骨保护剂：例如氨基葡萄糖等，有一定的保护膝关节软骨的作用，可能有助于改善膝关节退行性变的症状，但起效相对较慢，一般需要连续服用数周甚至数月才能看到一定效果。
三、手术治疗
1.膝关节置换术：对于病情较严重，非药物和药物治疗效果不佳的人群可能需要考虑膝关节置换术。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要医生根据患者的具体情况进行评估，包括年龄、身体状况、膝关节病变程度等。对于年轻患者，膝关节置换术的远期效果可能需要考虑，因为人工关节有一定的使用年限；对于老年患者，手术可以显著改善生活质量，但也要考虑患者的整体健康状况是否能耐受手术等。
膝关节退行性变的处理需要综合考虑患者的年龄、性别、生活方式、病史等多方面因素，采取个体化的治疗方案，优先考虑非药物干预，若病情需要再考虑药物和手术等治疗方式。