哺乳期一个乳房大一个乳房小，可以通过以下方法进行调整：
1.频繁让宝宝吸吮小的乳房：因为宝宝的吸吮可以促进乳房分泌更多的乳汁，从而使乳房逐渐增大。
2.改变喂奶的姿势：在喂奶时，可以尝试让宝宝从不同的角度吸吮乳房，以刺激小的乳房分泌更多的乳汁。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用手轻轻按摩乳房，促进乳房的血液循环，从而使乳房更加健康。
4.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是乳房发育所必需的营养物质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等。
5.保持良好的睡眠：睡眠不足可能会影响乳房的发育，因此要保持良好的睡眠，让身体有足够的休息时间。
需要注意的是，如果乳房大小差异非常明显，或者伴有其他不适症状，如疼痛、肿块等，可能是乳房疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，保持良好的心态也非常重要。不要因为乳房大小的差异而感到焦虑或自卑，要相信随着宝宝的成长和乳房的发育，这种情况会逐渐改善。同时，也要注意保持乳房的清洁和卫生，避免感染和乳腺炎的发生。