大哭后头疼厉害，可能与情绪变化、脑血管扩张等有关。以下是一些可能有助于缓解头疼的方法：
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，专注于放松身体的紧张部位，如肩膀、颈部和背部。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头皮，从前额到头顶，再到颈部，以缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，根据个人感受选择冷敷或热敷。
4.保持水分摄入：喝足够的水，以避免脱水引起的头疼。
5.休息和睡眠：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，帮助缓解头疼。
6.避免诱因：尽量避免情绪激动、强光、噪音等可能加重头疼的因素。
7.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以考虑服用对乙酰氨基酚等非处方止痛药。但请务必按照药品说明书的建议使用。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解、伴有恶心、呕吐、视力改变等症状，或既往有类似情况但此次加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期或频繁出现剧烈头疼也可能提示存在潜在的健康问题，如偏头痛、紧张型头痛等，需要进一步的评估和治疗。
如果头疼持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。