哭过后头疼的特别厉害，可能是由于情绪激动导致的头部血管扩张或肌肉紧张。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头部血管扩张引起的头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张引起的头疼。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身体和缓解情绪。
5.喝水：喝一些温水或凉开水，补充身体水分，有助于缓解头疼。
6.避免诱因：避免再次哭泣或情绪激动，保持心情平静。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，长期频繁的头疼可能是某些疾病的先兆，如偏头痛、紧张性头痛等，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性的治疗。