DHA一般随餐或饭后服用较好。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA有以下功效与作用：
促进胎儿大脑发育：在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
促进视网膜光感细胞的成熟：DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
减少产后抑郁：研究显示，我国50%-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，DHA可以降低产后抑郁症的发生率。
抑制发炎：DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。
需要注意的是，DHA可降低免疫反应，长期过量摄取可能会增加感染的概率，还会抑制自身免疫反应。此外，DHA不能与抗凝血药物同时服用，否则可能会导致出血或加重出血的风险。
总之，DHA对人体健康有很多好处，但也需要注意适量摄入，避免过量食用。同时，在服用DHA时，应遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。