宫外孕流血和月经的区别主要在于流血时间、流血量、伴随症状等方面，具体如下：
1.流血时间：宫外孕流血一般发生在怀孕后6-8周，且淋漓不尽；而月经是有规律的周期性出血，通常持续3-7天。
2.流血量：宫外孕流血通常量少，呈点滴状，或伴有蜕膜碎片排出；而月经血量通常较多，可伴有血块。
3.伴随症状：宫外孕流血可能伴有下腹疼痛、肛门坠胀感等；而月经一般无明显不适。
4.验孕棒或验孕检查：宫外孕时，验孕棒可能呈弱阳性或阳性；而月经来潮时，验孕棒呈阴性。
5.B超检查：B超检查可发现宫外孕孕囊位于子宫外；而正常月经来潮时，B超检查子宫内有孕囊。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别，但有时宫外孕流血和月经的表现可能相似，难以单纯通过症状进行区分。如果存在月经异常或怀疑宫外孕，应及时就医，进行相关检查，如血HCG（人绒毛膜促性腺激素）、B超等，以明确诊断。
此外，对于有性生活的女性，一旦出现月经异常，应警惕怀孕的可能，及时进行检查，以排除宫外孕等异常情况。同时，也要注意个人卫生，避免感染，保持良好的生活习惯，有助于维持月经的正常。如果对月经或其他妇科问题有任何疑问，建议咨询医生以获得更专业的建议和指导。