经常便秘可能是以下原因导致的：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、高脂肪、低聚糖等都可能导致便秘。此外，饮食不规律、过度节食或暴饮暴食也可能影响肠道蠕动。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
3.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等都可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药、钙通道阻滞剂等可能会导致便秘。
5.年龄因素：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐下降，老年人更容易出现便秘问题。
6.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
7.其他因素：如怀孕、神经系统疾病、代谢性疾病等也可能导致便秘。
针对便秘问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免滥用药物：如果需要服用药物，应咨询医生是否会引起便秘。
5.缓解心理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解心理压力。
6.就医治疗：如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的便秘原因可能不同，因此需要根据个人情况采取相应的措施。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。