芒果富含维生素、膳食纤维等营养成分，在健身减肥期间是可以吃的，但要注意食用量和食用时间等。
一、热量相对较低
芒果的热量不算高，每100克芒果大约含有32大卡热量，适量食用一般不会造成热量摄入过多，对减肥影响较小。
二、提供膳食纤维助肠道蠕动
芒果中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还能促进肠道蠕动，帮助排便，对维持肠道健康和减肥有一定辅助作用。
三、注意食用时间
最好在两餐之间食用芒果，避免在餐后立即吃，这样可减少对正餐食量的过度影响，且能利用芒果的营养来补充能量，利于健身减肥。
四、特殊人群需留意
糖尿病患者食用芒果要谨慎，因为芒果含糖量相对较高，可能会引起血糖波动；胃肠功能较弱的人也不宜过量吃芒果，以免引起消化不良等问题。