哺乳期来例假是好是坏不能一概而论，需要根据个体情况进行分析。一般来说，哺乳期来例假可能是正常的，但也可能存在一些问题。
1.正常情况：
产后恢复：哺乳期来例假是产后身体恢复的一个标志。它表明卵巢功能已经恢复正常，能够排卵和分泌激素。
哺乳影响：有些女性在哺乳期可能会出现例假不规律的情况，这是由于哺乳期激素水平的变化以及泌乳素对卵巢功能的抑制作用。例假的恢复通常意味着激素水平逐渐恢复正常。
个体差异：每个女性的身体恢复情况不同，哺乳期来例假的时间也会有所差异。
2.可能存在的问题：
哺乳期不适：例假期间，部分女性可能会出现乳房胀痛、腹痛、情绪波动等不适症状，这可能会影响哺乳体验。
营养需求：例假期间，女性身体会流失一定量的血液，需要额外的营养支持。如果哺乳期的营养摄入不足，可能会影响乳汁的质量和产量。
避孕需求：哺乳期来例假后，女性需要采取适当的避孕措施，以避免再次怀孕。
需要注意的是，如果哺乳期来例假时出现异常症状，如大量出血、持续时间过长、疼痛剧烈等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，哺乳期的女性应保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当休息，以确保自身和宝宝的健康。
总之，哺乳期来例假是正常的，但个体情况存在差异。如果对哺乳期来例假有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获取个性化的建议和指导。