哺乳期来例假是好是坏需要根据个人情况来判断，一般来说，哺乳期来例假可能是正常的，但也可能存在一些潜在的影响。
1.例假的到来可能意味着女性的身体已经恢复到排卵和生育能力。这是一个正常的生理现象，表明女性的生殖系统正在逐渐恢复正常功能。
2.对于一些女性来说，哺乳期来例假可能会对乳汁的质量和产量产生一定的影响。有些女性可能会发现乳汁的味道或质地有所改变，或者乳汁的分泌量会减少。然而，这种影响并不是普遍存在的，而且大多数情况下，乳汁的质量和产量仍然可以满足宝宝的需求。
3.哺乳期来例假可能会使女性感到身体不适，如乳房胀痛、腹痛、疲劳等。这些症状通常是由于激素水平的变化引起的，可以通过适当的休息、热敷和调整饮食来缓解。
4.在哺乳期来例假后，女性需要更加注意避孕措施。即使哺乳期可能会使月经不规律，但仍然存在排卵的可能，因此不采取避孕措施可能会导致意外怀孕。
需要注意的是，每个女性的身体状况和哺乳情况都不同，因此对哺乳期来例假的感受和影响也会有所差异。如果女性对哺乳期来例假有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获取个性化的建议和指导。此外，保持良好的营养摄入、充足的休息和适度的运动，有助于维持身体的健康和乳汁的分泌。