哺乳期来例假是一个常见的生理现象，其好坏需要综合多方面因素来判断。
一般来说，哺乳期来例假是正常的，表明身体已经恢复了排卵功能，这意味着女性的生育能力正在逐渐恢复。然而，对于哺乳期来例假的好坏，还需要考虑以下几个方面：
1.例假的量和持续时间：如果哺乳期来例假的量适中，持续时间在正常范围内，通常不会对母亲和婴儿造成太大影响。但如果例假量过多或持续时间过长，可能会导致母亲身体虚弱、疲劳等不适症状。
2.乳汁质量：有些母亲担心哺乳期来例假会影响乳汁的质量，但目前并没有科学证据表明哺乳期来例假会对乳汁质量产生明显影响。然而，母亲的饮食和身体状况仍然会对乳汁质量产生影响，因此建议母亲保持均衡的饮食和良好的生活习惯。
3.婴儿的接受程度：有些婴儿可能对母亲来例假后的乳汁味道或质地有所反应，导致他们不愿意吃奶或吃奶量减少。这种情况下，母亲可以尝试调整喂奶姿势、增加喂奶次数等方法来缓解婴儿的不适。
4.避孕需求：哺乳期来例假后，女性的排卵功能已经恢复，因此需要采取适当的避孕措施来避免再次怀孕。
需要注意的是，每个女性的身体状况和哺乳期情况都不同，因此对于哺乳期来例假的感受和影响也会有所差异。如果母亲在哺乳期来例假后出现身体不适、乳汁质量下降或婴儿接受度问题，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得个性化的建议和支持。
此外，哺乳期来例假是母亲身体恢复的正常标志，但也需要注意个人卫生和身体护理，保持良好的心态和生活习惯，以确保自身和婴儿的健康。