维生素D3和鱼肝油可以一起吃，但需要注意剂量和个体差异。
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，维持血钙和血磷的水平，对于骨骼健康至关重要。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的油脂，富含维生素A和维生素D。
一般情况下，维生素D3和鱼肝油可以一起吃，因为它们都含有维生素D，同时补充可以增强效果。然而，在服用时需要注意以下几点：
1.剂量：按照医生或营养师的建议服用，不要自行增加剂量。过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，如恶心、呕吐、头痛等。
2.个体差异：每个人对维生素D的需求和耐受性可能不同。老年人、孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人可能需要更高的剂量。在服用之前，最好咨询医生或专业人士的意见。
3.时间间隔：可以在一天中的不同时间服用维生素D3和鱼肝油，或者按照产品说明书上的建议服用。
4.其他营养素：同时服用维生素D3和鱼肝油时，还应注意其他营养素的摄入，如钙、磷、蛋白质等，以维持骨骼健康。
5.晒太阳：维生素D可以通过皮肤暴露在阳光下合成，因此在服用维生素D补充剂的同时，也可以适当晒太阳，但要注意避免过度暴露，以免晒伤。
此外，对于特殊人群，如婴儿、儿童、老年人、患有某些疾病的人，服用维生素D3和鱼肝油之前最好先咨询医生的建议。医生可以根据个体情况评估是否需要补充维生素D，以及合适的剂量和使用方法。
总之，维生素D3和鱼肝油可以一起吃，但要注意剂量和个体差异，并遵循医生或营养师的建议。同时，保持均衡的饮食、适当的阳光暴露和健康的生活方式对于维持骨骼健康也是非常重要的。