14个月宝宝辅食食谱可以这样安排：
1.早餐：
主食：鸡蛋羹、软面包
配菜：蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）
2.上午加餐：
水果：苹果、香蕉等
3.午餐：
主食：米饭、面条
配菜：肉类（如鸡肉、牛肉等）、豆腐、鱼类
汤羹：蔬菜汤
4.下午加餐：
奶制品：酸奶、奶酪
点心：小饼干
5.晚餐：
主食：饺子、馄饨等
配菜：各种蔬菜
6.晚上加餐：
流食：配方奶或米粉
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，以保证营养均衡。在制作辅食时，应尽量少加盐和调味品，以保护宝宝的肾脏功能。同时，要注意食物的软烂程度，以适应宝宝的咀嚼能力。