该14个月宝宝的一日三餐可参考如下安排：早餐有鸡蛋羹、全麦面包片和母乳或配方奶；上午有加餐水果草莓和苹果；午餐包括米饭或面条，以及豆腐炒肉末、胡萝卜炒鸡蛋和蔬菜汤；下午有加餐饼干和酸奶；晚餐是蔬菜粥、南瓜饼，搭配清炒时蔬和虾仁冬瓜汤；晚上还有母乳或配方奶。需注意辅食要逐渐丰富多样、软烂，并根据宝宝情况调整食量和时间。
14个月宝宝辅食食谱可以这样安排：
1.早餐：
主食：鸡蛋羹、全麦面包片
饮品：母乳或配方奶
2.上午加餐：
水果：草莓、苹果
3.午餐：
主食：米饭、面条
菜肴：豆腐炒肉末、胡萝卜炒鸡蛋
饮品：蔬菜汤
4.下午加餐：
点心：饼干、酸奶
5.晚餐：
主食：蔬菜粥、南瓜饼
菜肴：清炒时蔬、虾仁冬瓜汤
6.晚上加餐：
饮品：母乳或配方奶
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐多样化，以保证营养均衡。同时，要注意食物的软烂程度，以适应宝宝的咀嚼能力。此外，还应根据宝宝的个人情况，适当调整食物的摄入量和时间。如果宝宝对某种食物过敏或不适应，应及时调整食谱。