胃里有气往上顶、想吐、憋得慌，可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：暴饮暴食、过度进食、食用产气食物（如豆类、洋葱、大蒜等）或饮料（如碳酸饮料、啤酒等），可能导致胃部积聚过多气体，引起不适。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等消化系统疾病，可能影响胃肠道的正常功能，导致气体积聚和反流，引起恶心、想吐和憋闷感。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响胃肠道的运动和分泌，导致胃部不适和气体积聚。
4.其他原因：怀孕、药物副作用、胆囊疾病等也可能引起类似症状。
针对这些问题，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免过度进食、食用产气食物和饮料，少食多餐，细嚼慢咽。
2.缓解压力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，减轻压力和焦虑。
3.注意姿势：避免弯腰、蜷缩身体等姿势，以免加重胃部不适。
4.就医诊断：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状（如胃痛、黑便、呕吐物中有血等），应及时就医，进行相关检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。