小腿和脚发麻可能与以下原因有关：
1.神经病变：腰椎间盘突出、脊椎肿瘤等疾病可能压迫神经，导致小腿和脚发麻。此外，糖尿病、神经炎等也可能引起周围神经病变，导致麻木感。
2.血管问题：动脉硬化、血栓形成等血管疾病会影响血液循环，导致小腿和脚供血不足，从而引起麻木。
3.缺乏运动：长时间保持同一姿势或缺乏运动，可能导致腿部血液循环不畅，引起麻木。
4.药物副作用：某些药物可能会引起麻木感，如降压药、抗抑郁药等。
5.其他原因：怀孕、贫血、甲状腺功能减退等也可能导致小腿和脚发麻。
针对小腿和脚发麻的问题，可以采取以下措施：
1.就医检查：如果麻木感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、血管超声、神经电生理检查等，以明确病因。
2.治疗原发病：根据病因进行针对性治疗。例如，腰椎间盘突出可采取物理治疗、药物治疗或手术治疗；血管疾病需进行血管扩张、溶栓或手术治疗等。
3.调整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站；适当运动，促进血液循环；注意保暖，避免受寒。
4.药物治疗：根据医生的建议，使用营养神经、改善血液循环的药物，如甲钴胺、维生素B1、阿司匹林等。
5.治疗其他疾病：如果麻木是由其他疾病引起的，如贫血、甲状腺功能减退等，应积极治疗原发病。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果麻木感严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。