长智牙经常痛，可能是智齿冠周炎、龋齿、牙周炎等原因引起。可以采取以下措施。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，有助于缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等；消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等。
4.就医治疗：如果疼痛严重，药物治疗无法缓解，或者出现发热、面部肿胀等症状，需要及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或者拔牙等治疗。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重疼痛。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果长智牙经常痛，建议及时就医，进行详细的口腔检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。