智齿长不出来被肉包着很痛，可能是智齿冠周炎引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.保持口腔卫生：使用温和的盐水漱口，有助于减轻疼痛和缓解炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，服用抗生素和止痛药来缓解疼痛和控制感染。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.对口腔进行冲洗：使用过氧化氢溶液或生理盐水进行口腔冲洗，有助于清除口腔中的细菌和食物残渣。
5.就医治疗：如果疼痛严重或症状持续不减，需要及时就医。医生可能会进行局部切开引流或拔牙等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治智齿冠周炎。如果智齿经常发炎或导致其他问题，建议及时就医，由医生根据具体情况制定治疗方案。