咽炎犯了痰多，可尝试以下方法缓解：
1.调整生活习惯：
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解痰多的症状。
避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，加重痰多的情况。
保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，以免加重喉咙负担。
2.药物治疗：
祛痰药：如氨溴索、溴己新等，可以稀释痰液，促进痰液咳出。
含片：如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可以缓解喉咙疼痛和不适。
抗生素：如果咽炎是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素进行治疗。但需注意，抗生素应在医生的指导下使用，避免滥用。
3.中医治疗：
中药茶饮：可以用胖大海、金银花、菊花等中药泡水喝，具有清热解毒、利咽化痰的作用。
针灸：针灸可以刺激穴位，调节身体的气血和脏腑功能，缓解咽炎症状。
按摩：按摩喉咙周围的穴位，如天突穴、廉泉穴等，也可以缓解喉咙不适。
4.饮食调理：
多吃清淡食物：如蔬菜、水果、粥等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
多吃滋阴润肺的食物：如梨、百合、银耳等，有助于缓解喉咙干燥和痰多的症状。
避免过冷或过热的食物：过冷或过热的食物会刺激喉咙，加重不适。
需要注意的是，如果咽炎症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于促进病情恢复。