孕期咽炎犯了可通过以下方法治疗：
一、按揉照海穴：照海穴处于足内侧，内踝尖下方凹陷处，属于八脉交会穴。其具有吸热生气、清咽利喉的作用，对急慢性扁桃体炎、咽炎等疾病较为适用。按揉该穴位能在一定程度上缓解咽炎症状。
二、保持口腔清洁：患者可利用浓盐水或氯己定含漱液进行漱口，这有助于减少口腔以及咽隐窝内的病菌，能够缩短病程，起到消炎杀菌的效果，减轻咽痛症状。同时，患者应适当多喝温开水，多排尿，这样能有效清理体内毒素。
三、饮食调理：孕妇咽炎发作时，饮食要保持清淡、温软，应避免食用辛辣、油腻的食物，以防刺激咽喉黏膜，导致助火生热而加重病情。也可通过食疗来缓解咽炎，比如日常多食用新鲜的水果，如雪梨、葡萄、苹果等，以补充身体所需的维生素，增强抵抗力，利于疾病的恢复。另外，将白梨煮水喝也对缓解咽炎有帮助。
需要注意的是，由于孕期用药有诸多限制，切不可随意自行服用药物，应在医生的指导下根据病情和孕龄进行诊治或用药。总之，孕期出现咽炎要采取科学合理的方法进行应对和治疗，以保障孕妇和胎儿的健康。