女朋友大姨妈来了，你可以采取以下措施：
1.充分休息：让她多休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.注意保暖：为她提供温暖的环境，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宝宝。
3.饮食调整：鼓励她摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、寒凉或刺激性食物。
4.提供情感支持：在她生理期期间，给予她更多的关心和爱护，让她感受到你的支持和理解。
5.避免性生活：在她大姨妈期间，避免进行性生活，以免引起感染或不适。
女朋友大姨妈来了，可能会出现腹痛、腰痛、乳房胀痛、情绪波动等不适症状，这是由于月经期间子宫内膜脱落引起的。在这段时间里，她的身体比较虚弱，需要特别的照顾和关怀。通过以上措施，你可以帮助她缓解不适，让她度过一个舒适的生理期。