如果辣椒皮粘到喉咙上，以下是一些可以尝试的方法：
1.吞咽食物：尝试吞咽一些食物，希望将辣椒皮带下喉咙。但要注意避免用力吞咽，以免加重不适。
2.喝温水：慢慢地喝一些温水，帮助将辣椒皮冲下去。
3.咳嗽：轻轻咳嗽几下，有时咳嗽可以帮助咳出喉咙中的异物。
4.尝试呕吐：如果以上方法都没有效果，可以尝试轻轻按压舌根，诱发呕吐反射，将辣椒皮吐出。
需要注意的是，如果辣椒皮粘在喉咙上的感觉很强烈，或者出现了呼吸困难、喉咙疼痛等不适症状，应及时就医。医生可以使用专业的工具，如喉镜或支气管镜，将辣椒皮取出。
此外，在日常生活中，我们应该注意饮食卫生，避免食用过于辛辣或刺激性的食物，尤其是在进食时要细嚼慢咽，以免食物残渣或异物粘在喉咙上。