维生素B族可以营养神经。
维生素B族是一个庞大的家族，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）等。这些维生素在神经系统中都发挥着重要的作用，能够帮助维持神经系统的正常功能。
维生素B1缺乏时，可引起脚气病，影响神经系统，出现感觉异常、肌肉无力、共济失调等症状。维生素B12缺乏时，可引起神经系统病变，导致记忆力下降、抑郁、幻觉等症状。
此外，维生素B族还可以缓解压力、改善睡眠，对神经系统的健康有一定的保护作用。
需要注意的是，维生素B族在人体内不能自行合成，需要通过食物来摄取。正常饮食一般不会导致维生素B族缺乏，但长期饮酒、饮食不均衡、服用某些药物等可能会导致维生素B族缺乏。维生素B族缺乏时，可能会出现一系列症状，但这些症状也可能是其他疾病引起的，因此，如果出现神经系统症状，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
同时，维生素B族也不是越多越好，过量摄入维生素B族可能会导致不良反应，如维生素B6过量摄入可能会导致周围神经炎，维生素B12过量摄入可能会导致过敏、哮喘等。因此，补充维生素B族应在医生或营养师的指导下进行，避免自行用药。