胳膊肌肉拉伤后能否自愈，取决于拉伤的严重程度。以下是关于胳膊肌肉拉伤后自愈的具体分析：
1.轻度拉伤：如果胳膊肌肉只是轻微拉伤，如肌肉纤维部分撕裂，通常可以自愈。在拉伤后的几天内，可能会出现疼痛、肿胀和肌肉无力等症状。此时，应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。随后，可以使用热敷、按摩和适当的伸展运动来促进恢复。一般来说，轻度拉伤在几周内可以自愈。
2.中度和重度拉伤：如果胳膊肌肉拉伤较为严重，如肌肉纤维完全撕裂或伴有其他组织损伤，自愈的时间可能会更长，甚至可能需要手术治疗。在这种情况下，除了休息和冷敷外，可能还需要使用止痛药、消炎药和物理治疗来缓解症状。此外，医生可能会建议佩戴支具或进行康复训练，以帮助恢复肌肉功能。如果拉伤后出现明显的肌肉无力、运动障碍或疼痛持续不减，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。
3.预防再次拉伤：无论拉伤的程度如何，预防再次拉伤都非常重要。在恢复期间，应避免过度使用受伤的胳膊，逐渐增加活动强度和范围。同时，进行适当的热身运动和拉伸练习，可以增强肌肉的柔韧性和力量，减少拉伤的风险。
4.个体差异：需要注意的是，每个人的恢复速度可能会有所不同。一些人可能恢复较快，而另一些人可能需要更长的时间。此外，年龄、健康状况、受伤的具体情况等因素也会影响恢复时间。
总之，胳膊肌肉拉伤后能否自愈取决于拉伤的严重程度。在大多数情况下，轻度拉伤可以自愈，但如果症状持续不减或加重，应及时就医。同时，采取适当的治疗和预防措施，可以促进恢复并减少再次拉伤的风险。如果对胳膊肌肉拉伤的恢复有任何疑问，最好咨询医生或物理治疗师的建议。