脚后跟筋疼即足跟痛，其主要病因是足跟的跖腱膜、趾短屈肌、跖筋膜等发生劳损，产生无菌性炎症，进而引发足跟痛。当这些部位受到外力刺激或者长时间的牵拉，就容易引发足跟痛。
足跟痛的治疗方法主要有以下几种：
1.休息：停止一切导致疼痛的活动，尤其是跟腱止点处的剧烈运动，例如跑步、跳舞等。
2.物理治疗：采用超短波、红外线、冲击波等方法，对足跟进行理疗，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：痛点局部封闭、外用扶他林乳胶剂等，可以有效缓解疼痛。
4.中医治疗：中医按摩、针灸、中药外敷等方法，也可以起到一定的治疗效果。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者足跟痛是由于跟骨骨刺引起的，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，足跟痛的治疗需要一定的时间，患者在治疗期间要注意休息，避免长时间行走或站立，同时要选择合适的鞋子，以减少足跟的压力。如果足跟痛持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。