肠胃不好总拉肚子，可能与饮食不当、腹部受凉、肠道疾病等有关。可以通过调整饮食、注意保暖、服用药物等方法来缓解。以下是具体分析：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不洁的食物。多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、馒头等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。可以使用热水袋或暖宝宝等热敷腹部，但要注意避免烫伤。
3.服用药物：
蒙脱石散：可以吸附肠道内的有害物质，保护肠黏膜，缓解腹泻症状。
双歧杆菌四联活菌片：可以调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，缓解腹泻症状。
盐酸洛哌丁胺胶囊：可以抑制肠道蠕动，减少腹泻次数。但需要注意，此药不宜长期使用，以免引起便秘等不良反应。
其他药物：如果腹泻症状严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
4.病因：
饮食不当：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或食用生冷、不洁的食物，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻。
腹部受凉：腹部受凉会导致胃肠道血管收缩，血液循环不畅，从而引起胃肠道功能紊乱，导致腹泻。
肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，都可能导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻。
总之，肠胃不好总拉肚子，可能是饮食不当、腹部受凉或肠道疾病等原因引起的。可以通过调整饮食、注意保暖、服用药物等方法来缓解。如果腹泻症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。