肠胃不好总是拉肚子，可能与饮食、肠道疾病、胃肠功能紊乱等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
避免过度饮酒、喝咖啡或碳酸饮料。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁，食物煮熟煮透。
避免食用受污染的食物和水。
3.保持良好的生活习惯：
规律作息，避免熬夜。
适量运动，增强身体免疫力。
减轻压力，保持心情愉悦。
4.药物治疗：
如果拉肚子症状严重，可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。
如果是肠道疾病引起的拉肚子，需要根据具体病因进行治疗，如使用抗生素治疗细菌感染等。
5.就医检查：
如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现肠胃不好、拉肚子的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意饮食和生活习惯的调整，避免病情加重。