头发油大、头皮屑多可能与头皮健康问题、生活习惯、饮食等因素有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油、去屑的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以根据自己的头皮类型选择合适的洗发水，如油性头皮适合选择清爽控油的洗发水，干性头皮适合选择滋润保湿的洗发水。
2.正确的洗头方法：不要过度洗头，每周洗头2-3次即可。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤头皮。洗发水要先在手心揉搓出泡沫，再涂抹在头发上。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
4.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
5.定期去角质：可以使用去角质洗发水或头皮磨砂膏，去除头皮角质，减少头皮屑的产生。
6.就医治疗：如果头发油大、头皮屑多的情况严重，可能是头皮疾病引起的，如脂溢性皮炎、银屑病等，需要及时就医，进行针对性治疗。
对于孕妇和哺乳期妇女，选择洗发水时需要更加谨慎，应避免使用含有刺激性成分的洗发水。同时，应注意保持头皮清洁，避免使用过多的发蜡、发胶等产品。如果头发油大、头皮屑多的情况严重，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。