盐吃多了对身体危害较大，会增加肾脏负担、升高血压、损伤胃黏膜，还会影响钙吸收，以下是具体分析。
1.增加肾脏负担：盐的主要成分是氯化钠，钠需要通过肾脏排出体外。如果摄入过多的盐，肾脏就需要加班工作，以排出多余的钠。长期如此，会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。
2.升高血压：盐会导致体内水分潴留，血容量增加，从而升高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，长期高血压会增加心脑血管疾病的发病风险。
3.损伤胃黏膜：盐具有渗透压高的特点，过量的盐会损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。
4.影响钙吸收：盐会影响身体对钙的吸收，导致钙流失。长期钙流失会导致骨质疏松，增加骨折的风险。
需要注意的是，不同人群对盐的敏感性不同，老年人、高血压患者、肾脏疾病患者等人群应该更加注意控制盐的摄入量。建议健康人群每天的盐摄入量不超过6克，高血压患者不超过3克。同时，应该减少咸菜、腌制品、加工肉制品等高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
总之，盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但过量摄入会对身体造成危害。我们应该注意控制盐的摄入量，保持健康的饮食习惯。