纯牛奶在早餐时、两餐之间或晚上临睡前喝比较好。以下是原因分析：
1.早餐时喝纯牛奶：可以为人体提供优质蛋白质、B族维生素等营养物质，同时搭配淀粉类食物，还能延长饱腹感，保证一上午的能量供应。
2.两餐之间喝纯牛奶：可以为身体补充营养，纯牛奶中的钙含量较高，在两餐之间喝纯牛奶，有利于钙的吸收和利用。
3.晚上临睡前喝纯牛奶：可以促进睡眠，纯牛奶中含有色氨酸，具有镇静安神的作用，在晚上临睡前喝纯牛奶，有利于提高睡眠质量。
需要注意的是，纯牛奶不宜空腹喝，也不宜与茶、咖啡等饮料一起喝，以免影响营养物质的吸收。同时，纯牛奶的摄入量也应适量，以免引起消化不良。