吃水果可以为身体提供维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于维持身体健康和皮肤的健康。以下是一些可以美白皮肤的水果：
1.柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少黑色素的生成，从而使皮肤更加白皙。可以将柠檬切片泡水喝，或者将柠檬汁直接涂在脸上。但需要注意的是，柠檬具有一定的酸性，直接涂在脸上可能会对皮肤造成刺激，因此需要稀释后使用。
2.草莓：草莓富含维生素C、E和类黄酮等抗氧化剂，有助于减少黑色素的生成，同时还可以抑制黑色素的沉淀，使皮肤更加白皙。可以将草莓捣碎后敷在脸上，或者直接食用。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，有助于减少黑色素的生成，同时还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致和有弹性。可以将猕猴桃榨汁后饮用，或者直接食用。
4.西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素等抗氧化剂，有助于减少黑色素的生成，同时还可以抑制黑色素的沉淀，使皮肤更加白皙。可以将西红柿直接食用，或者将西红柿汁涂在脸上。
5.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，有助于减少黑色素的生成，同时还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致和有弹性。可以将橙子榨汁后饮用，或者直接食用。
需要注意的是，水果虽然对皮肤有一定的美白作用，但效果并不是立竿见影的，需要长期坚持食用。同时，还需要注意饮食的均衡和健康，避免食用过多的油腻和辛辣食物，保持充足的睡眠和适当的运动，才能使皮肤更加健康和美丽。