哭过后眼睛痛可以通过以下方法缓解：
1.闭目休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳。
4.使用眼药水：如果眼睛疼痛严重，可以使用一些眼药水，如人工泪液等。
5.调整饮食：多吃一些富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等。
需要注意的是，如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、红肿等，应及时就医，以排除眼部疾病的可能。此外，在日常生活中，应注意保护眼睛，避免长时间用眼、过度疲劳和受到刺激。