眼睛哭过后疼痛，可以通过以下方法缓解：
1.保持眼部清洁：使用生理盐水冲洗或擦拭眼睛，去除眼部的分泌物和刺激物。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳和紧张。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备、吸烟、饮酒等，减少对眼睛的刺激。
6.使用眼药水：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，可以使用一些眼药水，如人工泪液、抗生素眼药水等，但需在医生的指导下使用。
如果眼睛疼痛严重、伴有视力下降、眼红、分泌物增多等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在出现眼睛疼痛时，应更加注意。如果不确定原因或症状持续不缓解，应及时咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如合理用眼、均衡饮食、适量运动等，有助于维护眼部健康。