脚背中间肿但不疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，可能导致脚部肌肉疲劳和肿胀。
2.鞋子不合适：穿着过紧或不合适的鞋子，可能对脚背造成压迫和摩擦，引起肿胀。
3.扭伤或拉伤：不经意的扭伤或拉伤脚背肌肉、韧带，也可能导致肿胀，但疼痛可能不明显。
4.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病可能影响关节，导致脚背肿胀。
5.感染：细菌、病毒或真菌感染，如足癣，可能引起脚背炎症和肿胀。
6.静脉回流问题：深静脉血栓形成或静脉曲张等问题，可能影响血液回流，导致脚部肿胀。
7.其他原因：腱鞘囊肿、滑囊炎等也可能导致脚背中间肿。
如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、发红、发热、皮肤破损等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行进一步的检查，如X光、血液检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息脚部。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.穿宽松舒适的鞋子。
5.避免刺激：避免揉搓、按摩肿胀部位，以免加重症状。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果肿胀严重、伴有疼痛或其他异常症状，应尽快就医。