一、非药物干预之补充水分与电解质
拉肚子易导致机体脱水及电解质紊乱，对于各年龄段人群均需重视水分与电解质补充。成人可适量饮用口服补液盐来维持体内电解质平衡；儿童则需选择适合儿童的口服补液盐制剂，按说明正确服用以预防脱水，尤其婴幼儿腹泻时，及时补充能避免因脱水引发严重并发症。
二、饮食调整
1.急性期饮食：发病初期宜进食清淡易消化食物，如米粥、软面条等。此类食物易于消化，可减轻肠道负担，适合各年龄人群，尤其儿童消化系统发育未完善，清淡饮食可减少对肠道的刺激；成人也应避免摄入油腻、辛辣、高纤维等加重肠道负担的食物。
2.恢复期饮食：腹泻症状缓解后，可逐步增加食物种类，但仍需遵循循序渐进原则，从易消化的流食、半流食过渡到正常饮食，避免一次性摄入过多复杂食物引发再次腹泻。
三、益生菌的合理应用
部分益生菌菌株经研究证实可调节肠道菌群，改善腹泻症状。例如某些特定菌株能抑制有害菌生长，促进有益菌繁殖。但需注意，婴幼儿使用益生菌需谨慎，应在医生指导下选择合适的益生菌制剂，避免自行随意使用，因为不同年龄段适用的益生菌种类及剂量可能不同。
四、腹部保暖措施
腹部着凉可能诱发或加重拉肚子，各年龄段人群均应注意腹部保暖。儿童可使用肚兜等保暖衣物保护腹部；成人也可通过增添衣物、使用暖水袋等方式保暖，以缓解肠道痉挛，减轻腹泻不适症状。
五、及时就医的情况
若腹泻症状持续超过2天不缓解，或伴有严重腹痛、高热、血便等症状时，无论年龄大小均需及时就医。特殊人群如孕妇、老年人等，因身体机能或存在基础疾病，更应重视及时就医，以免延误病情，因为这些人群的身体代偿能力相对较弱，腹泻可能引发更严重的健康问题。