一、生活方式调整适当休息，避免剧烈运动或过度劳累，可采取半卧位等相对舒适的体位以减轻胃部不适感，放松身心，避免因紧张焦虑加重胃部不适；二、饮食调节选择清淡、易消化的食物，如稀粥、软面条等，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物以及过冷、过热、过酸、过甜的食物，遵循少量多餐原则，减轻胃部消化负担；三、特殊情况处理若因胃酸过多导致胃难受，可适量饮用弱碱性水（如苏打水）暂时中和胃酸，但需注意孕妇、患有高血压等基础疾病者饮用弱碱性水需谨慎，因其可能影响相关病情控制；四、及时就医指征若胃难受持续超过24小时仍无缓解，或伴有剧烈腹痛、频繁呕吐不止、呕血、黑便等严重症状，需立即前往医院就诊，尤其儿童群体，因其胃肠功能发育尚不完善，病情变化相对较快，老人群体常合并多种基础疾病，胃难受可能是多种疾病的表现，更需及时明确病因进行针对性处理，避免延误病情。
