大姨妈即月经，来月经时头疼，医学上称为经期头痛。这是一种与女性性激素水平变化相关的特殊类型头痛，以下是一些建议：
1.生活习惯调整：
充分休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
饮食均衡：避免食用过甜或过咸的食物，以免引起水钠潴留，导致头痛加重。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。
适度运动：适量的运动可以缓解压力，改善血液循环，但应避免剧烈运动。
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解头痛症状。
受体阻滞剂：如普萘洛尔、美托洛尔等，对偏头痛有一定预防作用。
抗抑郁药：如氟西汀、帕罗西汀等，适用于严重经期头痛患者。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，调整气血、平衡阴阳，从而缓解头痛。
中药调理：根据个体情况，采用活血化瘀、疏肝理气等方法进行调理。
4.其他治疗：
按摩：按摩头部、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，促进血液循环，缓解疼痛。
需要注意的是，如果经期头痛严重影响生活质量，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在疾病。同时，每个人的体质不同，治疗方法应因人而异，建议在医生的指导下选择合适的治疗方案。