要想快速补充胶原蛋白，可以通过以下方法：
1.口服小分子胶原蛋白肽：小分子胶原蛋白肽更容易被人体吸收，可以直接补充皮肤所需的胶原蛋白，从而增加皮肤的弹性和光泽。
2.食用富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、牛筋、鱼皮、软骨等，可以在一定程度上补充胶原蛋白。
3.保证充足的睡眠：睡眠是身体修复的重要时期，充足的睡眠可以促进胶原蛋白的合成。
4.避免过度日晒：过度日晒会使皮肤中的胶原蛋白流失，导致皮肤老化，因此要做好防晒工作。
5.保持良好的生活习惯：如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，可以提高皮肤的新陈代谢，有助于胶原蛋白的生成。
需要注意的是，胶原蛋白的补充需要长期坚持，同时也要注意饮食的均衡和健康。如果皮肤问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。