来月经时可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和矿物质等。这些营养成分对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
然而，对于一些女性来说，芒果可能会对月经产生一定的影响。这可能是因为芒果中含有一些植物雌激素或其他化学物质，它们可能具有微弱的雌激素活性。在月经期间，女性体内的激素水平已经处于波动状态，摄入额外的植物雌激素可能会干扰激素的平衡，导致一些不适症状，如乳房胀痛、腹痛或情绪波动等。
此外，个体对芒果的反应可能有所不同。有些人可能对芒果过敏或敏感，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒或呼吸道症状。如果有芒果过敏史的女性，在月经期间应避免食用芒果。
如果在食用芒果后出现月经异常或不适症状，建议及时咨询医生。医生可以根据个人情况进行评估，并提供个性化的建议。
除了芒果，月经期间还应注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、禽类、鱼类、蔬菜和水果等。同时，要保持适当的水分摄入，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
此外，月经期间还应注意休息、避免过度劳累和情绪紧张，保持良好的生活习惯和心态。如果月经问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医进行进一步的检查和治疗。