来姨妈了肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。治疗方法包括以下几点：
1.生活习惯调整：
注意保暖：尤其是下腹部，可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷。
保持充足的休息和睡眠：避免过度劳累和熬夜。
合理饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、生姜、红枣等。
适量运动：适量的运动可以缓解疼痛，但避免剧烈运动。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵来缓解痛经。
中药调理：一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，也可以调理痛经。
3.其他治疗方法：
按摩：按摩腹部或腰骶部，可以缓解疼痛。
针灸：针灸相关穴位，如关元、气海、足三里等，也有一定的止痛效果。
心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方法，减轻心理压力，缓解痛经。
需要注意的是，对于严重的痛经，如疼痛剧烈、持续时间长、伴有其他症状等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。此外，个体对治疗方法的反应可能不同，需要根据自身情况选择合适的治疗方法。如果痛经症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在经期要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。